V prostorách sauny, ochlazovny a odpočívárny nekuřte!
Do sauny je vhodné chodit přiměřeně sytí, ne příliš unavení a mít vlastní koupací obuv
Po vstupu do prostor saunaklubu veškeré svršky zanechte v šatně, v prostorách sauny je vhodné se pohybovat pouze v ručníku nebo v prostěradle a v přezůvkách
Před prvním vstupem do potírny je nutné tělo umýt teplou vodou a mýdlem
Před každým vstupem do potírny řádně osušte povrch těla
V potírně zaujměte relaxační polohu, raději ležte, dýchejte pomalu nosem, provádějte pocení maximálně 8 – 15 minut, pečlivě kontrolujte čas!
Po dokonalém prohřátí pot omyjte pod sprchou a ochlaďte se v bazénu /i hlavu/, při zjištění pocitu chladu se vraťte do potírny
Důležitý je před dalším vstupem do potírny krátký odpočinek. Také doplnění tekutin, vitamínu C a soli /nápoje s obsahem minerálů/
Turnus saunování /proceduru teplo – chlad/ opakujte dva – čtyřikrát:
a) dvakrát - povzbudivý
b) třikrát - uvolňující /nejběžněji používané/
c) čtyřikrát - únavový
Po posledním saunovacím cyklu by měl následovat delší odpočinek /cca 30 min./
Tato zklidňující relaxace uzavírá celý cyklus saunování
K příjemné návštěvě naší finské sauny Vás zve tým sauna Brno Komfort klub.
